De 7 Pijlers van het reboot by snoop programma

Wil jij in 60 dagen het beste uit jezelf halen? Dan zijn deze 7 pijlers heel belangrijk voor je. Het reboot programma is gebaseerd op de onderstaande pijlers. In mate van belangrijkheid zijn dit;

• eet in een calorietekort

• eet in de juiste macro verhouding

• krachttraining

• eetwindow van 11.00 tot 19.00 of 12.00 tot 20.00

• drink veel water

• slaap! minstens 8 uur per dag

• cardio

  
  

Op de laatste plek staat cardio...huh?

Maar moet je dan niet juist veel cardio doen om af te vallen? Om vet te verbranden?Dat hoor ik heel vaak. Mijn programma is er juist op gericht om je lichaam een soort Maserati motor te laten worden in plaats van een Skoda. Door meer spieren op te bouwen ga je meer verbranden en kun je na je traject ook weer meer gaan eten. Je spieren hebben voeding nodig.

In het programma zitten twee cardio momenten van ongeveer 20 minuten om je hart long functie zeker te triggeren maar urenlange cardio sessies behoren niet tot de Reboot by snoop.